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在具體講解深蹲的動作前，我先要告訴大家一些簡單的運動解剖學技巧：在學習站立姿勢動作的時候，請從下往上檢查、調整自己的身體。 人站在地面上，就好像蓋房子一般，足底是地基，往上蓋踝關節、小腿、膝關節...

當你在健身房鍛鍊的時候，你會不會因為自己一個人鍛鍊而感到枯燥無聊？這時如果有一個小夥伴陪你的話，一同進步，一同鍛鍊，或許你會更加有幹勁。當你們一起鍛鍊的時候，會選擇從哪裡開始先鍛鍊起？在小編看來...

名師應當有也必須有自己的教學主張 說到名師成長，總是想到李吉林。這位從小學教師里走出來的兒童教育家，身上藏著名師成長的密碼。她曾說：「我不敢說自己是一個思想者，但我覺得，即便是小學教師，也應該有...

一、管理是什麼？管理就是在特定的環境下，管理者為了實現一定的目標，對其所能支配的各種資源進行有效的計劃、組織、領導和控制等一系列活動的過程。 管理者實際工作中是一個不斷處理各種事情，協調各種關係...