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空腹有氧訓練（Fasted Cardio，簡稱FC ）是指人體在空腹狀態下進行的有氧訓練。是近幾年來非常流行的運動方式，從流行開始對空腹有氧的爭論就沒有停止過，但是不可否認空腹有氧確實是比較有效...

在我們的健身訓練中，說起大重量訓練，小編我相信大家應該是不會陌生的，但是我們很多朋友一提起大重量的強化訓練，很可能就會在心裏面打退堂鼓了，也就是不願意去進行一些的大重量的訓練動作，特別是對於我們...