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原創內容，擅自搬運者必究！為什麼減肥期間會出現減肥效率不僅越來越低，而且減脂效果也不明顯的情況呢？因為你進入了減肥的平台期。只要進入了減肥平台期，你會發現無論你如何減少食物的攝入或者是保持運動，...

原創內容，擅自搬運者必究！很多人剛開始減肥的時候，減重速度很快，但隨著時間延長，開始出現瓶頸期。同樣的飲食方法跟運動計劃，剛開始效果很好，後面效果卻不好了。比如你第一個月減掉了8斤，第二個月減了...

所謂平台期，就是指某種事物的發展到達了瓶頸，無法再提高或者是提高緩慢甚至出現下降的情況。在健身減脂中的平台期指的就是減脂停滯期，那麼在減脂的過程中為什麼出現這樣的平台期呢？這是因為人在訓練減脂的...