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一看就會的蛙泳轉身水下慢動作

蛙泳是我們大多數人學游泳時的首選泳姿,對蛙泳動作要領要有一個比較感官的認識,它需要手腳的配合與協調,更需要結合吸氣呼氣的頻率而進行的一項游泳。來看看美國奧運冠軍羅切特,示範蛙泳水下轉身。有很多動...

健身初學者必知:學會慢動作

初學者注意,如果你已經確定通過了健身來改變自己的體型,記得一定要由簡而難、由輕而重、循序漸進地增強,千萬別想在短時間內就獲得極大成果。你越急,傷害就越可能發生!根據統計,在美國每年有將近50萬人...