分類標籤：感知的所有文章

規律的背部訓練，不但會修飾整個上肢比例，讓胸背協調發展從而塑造完美的倒三角身材，還會糾正含胸駝背讓身姿挺拔，會緩解腰酸背痛頸部不適擺脫亞健康問題。

為什麼進行背部肌肉訓練，需要感知背部發力呢？感知背部發力有兩個意義，第一個意義是能夠幫助我們糾正我們的動作姿勢，讓我們練背更加精準。這樣我們練背的時候，就不容易出現手臂代償和腰部代償的情況，練背...