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我們在做任何事情的時候，遵守事情的發展規律尤其重要，我們健身也不例外，你們知道在增肌的訓練中，也有5條健身定律嗎？只有我們認真遵守這5條定律，你就不會被肌肉沒有變化而煩惱了。今天就讓我們一起來學...

說到減肥，就不是不提吃飯了，想要減肥成功，你每天都吃了什麼是最關鍵的，很多人說想要減肥成功，你最好早餐吃得像國王，午餐吃的像平民，而晚餐最好像乞丐，這樣你減肥的速度就會大大提升，但是很多人先做...

深蹲運動是很多人都喜歡進行的運動，因為深蹲運動對於身體的好處多多，而且容易進行，進行起來方便又簡單。所以我們應該多多參與這類運動，但是我們在進行深蹲的時候，需要注意什麼呢？4個注意點，讓你提升運...

在健身的時候，對於減脂與增肌是兩個相反的過程，簡單地說，減脂是要保持熱量的負平衡，就是熱量的攝入小於熱量的消耗，而增肌則反之，是一個熱量正平衡，要熱量的攝入於熱量的消耗。所以，對於大眾健身者還講...

學習上最恐怖的差距，不是學霸過暑假，是學霸心情愉悅地學了一暑假，而你卻一直在痛苦裡掙扎。學習方法沒找對，暑假再努力也白費！對於「學習方法」的運用，魚sir還是得來夸一夸魚sir家長圈裡的家長們，...