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大多數游泳培訓將蛙泳作為游泳學習的入門泳姿。不過，蛙泳的動作看似簡單，其實要做的標準到位並不容易，特別是蛙泳的動作大多都在水下完成，當你在泳池裡看到有人蛙游游得好，先下水，記得在水裡觀摩動作，站...

你是否已經開始進行力量訓練，或者已經開始跑步鍛鍊了呢？其實無論你的運動現狀，或者根本還沒開始鍛鍊，重要的一點是加入專注於加強你的核心和調整身體的動作。這不僅有助於預防傷害，還可以提高您的整體健康水平。

大多數游泳培訓將蛙泳作為游泳學習的入門泳姿。不過，蛙泳的動作看似簡單，其實要做的標準到位並不容易，特別是蛙泳的動作大多都在水下完成，當你在泳池裡看到有人蛙游游得好，先下水，記得在水裡觀摩動作，站...

影響游泳速度的因素有很多，游泳理論與技術也在不斷更新。觀察世界級優秀選手，往往強在他們有特別突出的技術，很難面面俱到。打腿、划水、節奏和身體形態，這些都是速度提高的組成部分。分析每一個環節，找到...