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人們會基於不同的需求而跑步，減肥也好、減壓也是、PB也罷，如果說有一種需求是大家共有的，那就是從跑步中獲得健康。跑友們也確實從跑步中感受到了實實在在的健康效果，比如更有活力、更快樂，更年輕、更積...

在我們進行健身訓練的朋友之中，除了有很多想要減肥減脂的朋友以外，應該還是有一部分朋友想要增肌增重的，而關於減肥減脂和增肌增重，小編我有這樣的一種看法，那就是增肌是要比減肥減脂要難上很多倍的，因為...