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三角肌由3個束組成，並且它們都扮演著重要的角色，來幫助肩關節最大範圍地活動。它們的作用分別是：前束負責肩屈和肩內收，中束負責肩外展，後束負責肩水平外展。很多人都表示，肩部發展緩慢，這是因為三角肌...

健身在當下是一件比較流行的事情，隨著我們生活的提高，越來越多的小夥伴加入了健身大軍，其中鍛鍊我們的肩部就是一個比較常見的健身項目，但是我們要知道這並不是一件很輕鬆的事情，需要花費我們很多的時間和...