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Hello大家好，這裡是最懂你的WEN鞋評，我是果子，大家記得點擊關注，不錯過我們每日的更新喲。今天給大家帶來的，是拖更很久的PUMA Clyde Court Disrupt的實戰測評，廢話不多...

我們都知道，自由式的旋轉訓練，對身體保持平衡有很大的作用，假如自由式旋轉不足，就會造成身體大幅度晃動，消耗大量的體力，為了彌補這種不足，在游泳訓練中進行轉肩練習是非常重要的。

我們都知道，槓鈴單臂彎舉主要針對雙臂的肱二頭肌的訓練，在訓練中能夠提高肱二頭肌的圍度，使我們的胳膊看起來不單薄，顯得粗壯，給人的安全感更強烈。

在胸肌訓練中，上胸部不發達，就會影響胸部下垂，整體看起來胸部的飽滿度缺失，使胸型非常難看。小編分享幾個在實際訓練中感覺不錯的動作，希望能夠幫助到你們。

大家好，我是 Taka~我自己新開了一個號「重構自己」，如果你想成為溝通和知識管理達人、掌握學習和職場進階的必殺技、讓自己成長速度遠超同齡人，那就去關注重構自己吧，沒錯的。同時在「重構自己」上會...