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強健有力的腰部是每一個人都想要的，腰部的肌肉需要通過鍛鍊才能夠更加有力，腰部纖細，不僅會讓人的身材看起來更好，而且經常進行腰部的訓練，也能預防一些腰椎疾病，這對於我們的腰力，以及我們在運動過程中...

原創內容，擅自搬運者必究！年過30歲，你最大的感覺是什麼？很多人的反映是身材發胖了，體能精力下降了，再有不像年輕的時候那麼精力充沛了。

增肌和減肥一隻都是健身的兩大難題。肥胖的人想減肥，但只要多吃一點，體重就會飆升。瘦人想增肌，但他們怎麼吃就是不長肉。瘦人長肌肉真的難嗎？今天小編就來談談瘦子增肌的問題。