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如果我們對健身訓練有一定了解，並且有一定健身訓練經驗的話，我們在自己的健身訓練中，胸肌的強化訓練應該是必不可少的，應該都是會進行的。而在我們的胸肌訓練中，如果自己想要把胸肌練得飽滿的話，那麼除了...

在我們的健身訓練中，腿部肌肉的強化訓練，對於我們絕大多數的朋友來說，都會是非常重要的訓練之一，因為我們得要知道的是，自己的腿部肌肉對於我們整個身體來說，是很重要的肌肉部分，如果自己的腿部肌肉足夠...

要練出完美腹肌，只是依靠減脂是做不來的，因為低的體脂率只是為腹肌的出現提供了一個前提條件，而在這個前提條件下，腹肌的體積與厚度對整個腹肌的形態起著關鍵性的作用。所以，要練腹肌並不是我們常說的減脂...

在開始漫漫減肥之路之時，我們需要做些什麼？為了讓我們的減肥之旅獲得更好的成效，那麼我們需要做是首先是確定好目標，然後再是選擇可行並有效的方法來具體實施並長久地堅持。 良好的目標有讓我們能夠堅持的...