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​你已經聽過很多關於盆底訓練的知識。然而，通常多數是「懷孕」，「消退」或「失禁」。當然，在這種情況下，特別重要的是要關心骨盆底，因為肌肉組織已經不平衡，但很多人並不知道強壯的骨盆底肌對所有其他女...