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多數人在健身時把全部重心都放在了吃，練和休息上，畢竟三分練七分吃這個概念太過深入人心。其實有一樣東西也很重要，那就是拉伸。

越來越多的人開始參與到健身大軍里，但真正了解健身知識的人卻少之又少。甚至很多人可能都覺得健身無非就是跑跑跳跳，看看別人怎麼做學學就得了。沒有運動經驗的人，對健身的了解更是是少之又少。有的甚至有氧...