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一個碩大飽滿的肩部，會被稱為「籃球肩」或虎頭肩，如果處於低脂狀態，是絲絲分明，就跟南瓜的紋路一樣，也被稱為「南瓜肩」。而且飽滿有型的肩部也意味著肩關節的強壯，同時也會在正面的造型給人留下深刻的印...

想要打造V型的倒三角身材，肩部的訓練變得尤為重要，我們肩膀的寬度早已隨著生長停止而定型，但是我們依然可以通過訓練讓我們的三角肌變大，使我們的肩寬得到提高，從而達到整體視覺上的寬闊。練肩的動作非常...