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減脂/減肥過程中，是不是真的會掉肌肉？有沒有辦法儘量在多減掉脂肪的前提下少流失肌肉甚至增肌？

減脂期間，很多人每天都按部就班的去健身，手上也已磨出了老繭，甩掉了手機，力爭早睡早起，努力保持營養均衡，只為了實現目標里的完美身材。可是身體好像和你作對似的，脂肪雖然減少了一些，但是肌肉也呈現出...

健身有一段時間的你，一定會發現健身界有這樣一條鐵律——增肌比減脂困難百倍！每周按時去健身，按時睡覺，吃的更健康，只為了能練出好看的肌肉，且不說更誰去比，至少在自己心裡能說的過去，也對得起額頭上豆...

如果我們有了一定的健身經驗，又或者是對健身訓練有了一定了解的話，那麼就應該會知道這樣的一條規律，那就是在我們的健身訓練中，增肌是要比減脂要難上很多倍的，或者可以這麼說，如果自己想要減脂的話，所需...