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現在很多年輕人都是亞健康狀態，不鍛鍊不健身，每天除了上學上班就是葛優癱，運動十分鐘，喘氣倆小時。但也有很多人感覺渾身充滿了力量，這種力量一定要去健身房才能夠釋放。

對於健身小白來說，增肌和減脂並不是一對矛盾體，兩者可以同時進行。針對不同的個體，要具體情況具體分析。