2020-10-30正握，反握，正反握，假握，對握。到底那個才是最適合你的？關於握法，不論是槓鈴啞鈴，還是單槓繩索，都有自己各種各樣的握法。你可能會疏忽握法對訓練效果的影響，但是同樣的重量，同樣的動作，可能因為握法的改變而改變刺激的肌群。那麼小編就帶大家了解一下，各種握...閱讀更多
