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轉矩定律在字眼上，健身的小夥伴們很難看出它是什麼意思，下面小編進行舉例說明：我們在增肌的訓練中，經常會用到爆發力或者增加肌肉力量的時候，為了起到更好的效果，所以在身體的穩定性要求上比較嚴格，整個...

我們在做任何事情的時候，遵守事情的發展規律尤其重要，我們健身也不例外，你們知道在增肌的訓練中，也有5條健身定律嗎？只有我們認真遵守這5條定律，你就不會被肌肉沒有變化而煩惱了。今天就讓我們一起來學...

在我們的健身訓練中，如果大家對於健身訓練有一定了解的話，那麼就應該會知道這樣的一個知識點，那就是增肌是要比減脂難上好多倍的，因為我們在增肌的過程中，如果想要有較好的增肌效果的話，那麼自己所需要去...

增加每天的運動量：騎行，慢跑，或在街道公園中步行，你的體重開始降低，然而減下去的體重越多，就越難減下更多，身體似乎在阻止你減低體重。因為人的身體是一台適應力極強的機器，也許數年來的忽視讓數斤脂肪...