分類標籤：完才的所有文章

首先說有氧運動，有氧運動的作用是為了幫助我們去燃燒身體上更多的脂肪，當我們的脂肪過剩的時候，對我們的身體是非常不利的，最明顯的體現就是肥胖，還有很多因為脂肪過多給我們身體帶來的負荷健哥就不一一講...

所有跑友都默認跑前要熱身，要拉伸的原則。但是你知道應該做靜態拉伸還是做動態拉伸嗎？​