今天不僅是一年一度的立秋也是國家第11個「全民健身日」
深蹲是健身最經典的動作之一它能幫助我們構建強大的身軀不管是對增強全身肌力、肌肉以及運動表現都還是必備的動作
輔助訓練技巧幫助有X型腿困擾的老鐵
絕世好法：反拍擊球這樣練反手發力-揮拍練習
