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想要自己擁有好身材，除了先天因素以外，需要我們做的就是堅持不懈的努力，天生好身材的朋友並不多，然後擁有好身材的朋友卻不少，也就是說，我們完全可以通過自身的努力來彌補先天性的不足而塑造好的身材。

天氣越冷越不願意動，與此同時由於冬季機體需要存儲脂肪來禦寒我們的胃口也會變得很好，而兩者相結合就會導致日常熱量攝入小於熱量消耗，從而讓我們慢慢地胖起來。所以，當冬季到來的時候，我們就要提高警惕，...

堅持運動不僅會讓我們強身健體，還能夠幫助我們控制體重，更能讓我們養成一種良好的生活習慣，所以一般來講，能夠堅持運動的朋友身材都不會很差。因為運動是幫助我們消耗熱量的一種健康且有效的手段，而我們知...

隨著天氣的慢慢轉冷，涼颼颼的環境大大減弱了大家鍛鍊的熱情。除了打球的動力，基本上沒有毅力去進行專門的素質訓練，這樣是很耽誤羽毛球水平的提高的。