分類標籤：大幅的所有文章

如何實現「20kg」大幅減肥？減肥，無非是從運動和飲食兩方面下手。其中任何一方面單獨做得好，也能實現減肥。但如果想更快地、在更短的時間內「大幅減肥」，雙管齊下是唯一選擇。

很多新手都已經是接觸馬拉松一陣子，而因為心裡對自我提升和進步的渴望，希望在一個時間階段的訓練之後，能夠真的有所進步。但如何才能知道自己的訓練是否真的有效？或是每次訓練的強度是否真的適合自己呢？

《大腦說》——只分享價值內容，打造頂尖學子的超級大腦！編輯/憶界書生