怎樣全面有效提高跑步能力？讀懂3大供能系統，激發身體能量
跑步是有氧運動，大家都知道。但大家不知道的是：跑步大部分的時候是有氧運動，但也有時候是無氧運動。有氧運動和無氧運動，從字面意思上來看，非常相似，在跑步過程中，也經常從無氧轉化成有氧，再從有氧轉化...
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