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我們在健身的時候都經歷過新手階段，在這個階段我們往往更加傾向於鍛鍊自己更加熟悉的動作，比如我們不知道槓鈴怎麼做，不知道各種器械怎麼做，都會先嘗試進行啞鈴彎舉鍛鍊。因為這個動作是很多人都會的或者見...