比較安全跑步方法:減小步幅,增高步頻
80%以上的跑者都或輕或重的受過傷,而受傷原因則來自很多方面,所以在日常的跑步操練當中,除了跑姿、力量等方面的操練,還有更為重要一點的便是要重視自己的步頻,由於對於普通跑者來說,進步步幅意味著進...
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有很多人覺得,健身的男性應該都是那種壯漢,身高都在1.75米以上,這樣的身高練出的肌肉,才能把整個男人襯托的魅力十足,無獨有偶,很多男生也覺得,自己身高太矮,並不適合健身,練成肌肉男,這樣即使練...