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比較安全跑步方法:減小步幅,增高步頻

80%以上的跑者都或輕或重的受過傷,而受傷原因則來自很多方面,所以在日常的跑步操練當中,除了跑姿、力量等方面的操練,還有更為重要一點的便是要重視自己的步頻,由於對於普通跑者來說,進步步幅意味著進...