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走入健身房，不同訓練目的的人，會使用貼合自己的訓練計劃。高效的訓練方法，才能帶來更大的進步。有四種常見的增肌訓練策略，一起來看看吧。前排提示：這僅僅是四種比較流行的訓練策略，並不代表「只能如此才...