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原創內容，擅自搬運者必究！筆者相信，很多人的訓練計劃都是胸日，腿日，手臂日，背日，肩日，或者諸如此類的循環，但很多人往往會忽略了一個很重要的部位或者說部分，這個部分稱之為核心。那麼我們先來看看核...

編者按：健身已久的人也許有這樣一個疑問，為什麼同在一個健身房，別人的肌肉長勢很好，而我的肌肉卻不願長大？

原創內容，擅自搬運者必究！六塊腹肌的魅力是不可小看的，每個男生都希望擁有迷人的人魚線跟腹肌線條，擁有腹肌的男人會讓女生都忍不住摸一摸。但是，腹肌線條並沒有那麼好練。我們的肚子是最容易囤積脂肪的部...

原創內容，擅自搬運者必究！女孩都追求體重不過百，而科學的減肥方法比盲目減肥，只追求快速的減肥方法更重要。想要減肥不想發胖，你需要從日常生活入手，遵循4個法則，8周就能暴瘦15斤！

我們要想減肥，是要做的你消耗比你攝入的熱量消耗更多的卡路里。消耗熱量主要是基礎代謝率和運動，所以你只是節食或者吃減肥是消耗不脂肪的。節食和減肥藥只是幫你消耗身體重量脂肪的消耗並不多。