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人到中年最大的苦惱就是發福的現狀，本來身體新陳代謝就有所減緩，再加上來自工作生活方方面面的壓力，大腹便便似乎成為不可逆轉的存在。事實上，世界上沒有好身材是天生如此，而你後天的努力任何時間開始都不...

很多人天天把減肥掛在嘴邊，但事實上最困難的卻是增肌，能瘦下來不代表你能練出好身材。實現減肥減脂的運動千千萬，但真正能有增肌效果的卻並不多，下面就讓一位小伙給大家做個示範。這位小伙身高1米84，體...