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我們在生活當中，必須要攝入維持身體正常熱量的食物，因此這些食物也被稱為主食。不過隨著現在人們生活越來越好，很多人攝入的熱量過多，從而使得自己過於的肥胖，於是有很多人就想通過減少主食的攝入來減肥。

夏天來了，大家減脂的心開始蠢蠢欲動，很多人都開始用水果沙拉來做代餐飲食，殊不知這樣的風險很大，搞不好會讓你減肥的計劃泡湯，讓你越減越胖。