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春節期間免不了各種大吃大喝，大吃一頓後會往往會給腸胃增加負擔，甚至感到脹氣和不適。比如氣體和酸的回流。與其躺在沙發上難受，不如嘗試通過瑜伽來解決腸胃不適。以下瑜伽序列，可以減輕腹部脹氣，並緩解腸胃不適

最近聽一位女人說：中年老母除了輔導作業，還有第二件扎心的事，那就是——減肥。確實是這樣的，每個人到中年之後都會面臨中年發福的危機。如果不好好的經營自己的身體，那最後等待你的就只有肥胖了。

為什麼要減肥？為了能更好的吃美食、品佳釀，從而更好的過生活。因此，各項指標都超標的身體，是無法承載的。所以，各位一定不能放縱啊！貓叔用了三個月，減重10kg；脂肪率由超過20%降到17.6%；內...

在這個信息爆炸的時代，每個人都希望自己可以成為一個高效學習者，有更好的成績，有更的職位，掙更多的錢。那麼，怎樣才能成為一名高效學習者呢？