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很多小夥伴都知道想要減脂就需要做有氧運動，也聽過這樣的建議，想要快速減脂，早上空腹練效果更快，相信很多人都經常這樣做，這樣訓練到底對減脂有沒有突出的效果呢？今天我就來講講空腹有氧可不可以做。

「不會游泳可以學潛水嗎？」這個問題排在問題榜首，也有不少教練都寫過文章表達觀點。其實這個問題原本是沒有商量餘地的，課程明確要求：學生在不藉助任何游泳輔助器材的情況下，水中游泳／漂浮10分鐘，畢業...