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我們練習瑜伽很多都是從零基礎開始的，缺乏運動和相關的知識，導致我們很難對自己的身體有清楚的認識。例如我們在練習下犬式時，老師說延伸脊柱，可是你也許會發現，自己都「無法找到脊柱」，更不要說去延伸它...