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很多人一心想著運動，卻忽視了運動前最重要的一步——熱身。正確的熱身方法，不僅可以使健身效果最大化，還能降低受傷幾率。上學時，我們在體育課上學過的一些熱身動作，其實對身體並不友好。《生命時報》邀請...

很多人一心想著運動，卻忽視了運動前最重要的一步——熱身。正確的熱身方法，不僅可以使健身效果最大化，還能降低受傷幾率。上學時，我們在體育課上學過的一些熱身動作，其實對身體並不友好。運動醫學專家，總...

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導語：堅持健身，可以提高自身的免疫力，改善三高疾病，強化關節，提高自身的靈活性，減少疾病的來襲，有助於延年益壽。