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減肥健身越來越成為人們熱衷的目標，擁有一副健康有型的肌肉身材更是許多男生的夢想。健身從來都是一件專業的事，不是隨便練練就有好身材的。今天的主人公名叫盧克，出生於81年，已經是一名標準的80後中年...

我們從來都不否認健身增肌是一件很困難的事情，這幾乎是每個健身者都深有體會的。即便健身很困難，但健身房也從來都不缺乏那些對自己充滿信心的人，他們的目標很明確，就是想練出一身華麗的肌肉。然而，大多...