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健身動作花樣繁多，其中蹲姿就分好幾種，包括潛蹲、半蹲、深蹲和全蹲，這幾種蹲法對應鍛鍊不同的肌肉。練習時，需要根據自己的訓練目標，選擇正確的動作，訓練效果才會事半功倍。淺蹲是指髖關節明顯高於膝關節...