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在練瑜伽之前，你的身體可能有某個部位特別僵硬，有的人是肩膀，有的人是髖部，有的人是大腿後側。大腿後側僵硬特別常見，即使練了瑜伽很久，感覺還是很緊，沒有完全展開。其實，這和拉伸的方法技巧有關。很多...

接下來的瑜伽與開髖專題會繼續跟大家分享開髖體式。今天依然主要針對大腿內側的體式。分享的體式是青蛙式、鴿子式、半神猴式。