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今天的鍛鍊我們採用兩個訓練組合，有一定的強度。希望大家根據自己的情況，選擇安全的重量至關重要!★腿屈伸中使用了漸降組。漸降組是中間沒有休息的，是你在一定數量力竭後降低重量繼續進行，再次力竭，再次...

如何在十天內學會用英文交流？以下是幾點英語學習方法的總結一、 讀 每天都應堅持讀。1、 朗讀：反覆讀文章3-4遍，帶著理解去讀，不要不走心。2、 背誦：好的文章應背熟，用記號筆記住常用語句語法，...