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其實，我們從小就被老師家長教育：要保持良好的坐姿。但是，只要坐久了，就算一開始是抬頭挺胸的，不知不覺也會自然而然地變成低頭、彎腰、駝背的姿勢。接著，就會慢慢往後倒，換成一個「更加舒服」的姿勢。

健康飲食，科學運動，大家好我是Feifan健身計劃遠遠趕不上變化，本來最近是打算寫單個鍛鍊動作的文章，但是架不住粉絲的熱情，把日常生活與訓練中的常見問題骨盆前傾、腰肌勞損等一些問題羅列出來，問我...

原創內容，擅自搬運者必究！平時久坐的你，會感覺到腰部勞損，臀部酸脹，感到坐立難安嗎？如果你會感覺渾身酸疼不適，那麼多半是肌肉勞損的徵兆。