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一種高級運動，通過發展靈活性和對髖關節伸肌和屈肌的控制來鍛鍊脊柱的關節。改善腹部控制，增強對抗重力的力量和耐力。它加強了脊柱的拉長肌肉組織，在脊柱後部產生整體拉伸，促進軀幹和肩膀的穩定。對控制、...

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。只有蛻變才能...