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作為一個鞋迷，鞋櫃里沒有幾雙跑鞋那是說不過去的，不管是阿迪、亞瑟士這樣的國際大牌，還是李寧、回力這樣的國產品牌，分別都有一兩雙。

中國傳統武術有一些拳種招法上是模仿動物的動作而來，少林五形拳就包括龍、虎、 豹、蛇、鶴五種拳型。專家認為動物的原始行為是可以同時訓練全身各個部位的健身動作。於是現如今國外流行了一種新穎的健身體系...

說起開合跳，很多人都不知它屬於有氧還是無氧，其實它兩者皆是，既是有氧動作也是無氧動作。它是一項全身性鍛鍊的運動，不僅可以當成熱身運動來操作，還能當成減脂運動來達到「減脂」目的。如果跟跑步相比的話...

開合跳這個動作，小編相信大部分人都很熟悉，尤其是健身達人最常用到它，因為開合跳屬於熱身操，能快速讓血液躁動起來，讓你更快進入到運動的狀態中。但是大家只記得它是熱身動作，卻不知它也是一個讓人容易上...