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大家都說減肥是女孩子一輩子的事業，我曾經就是一個不科學減肥的受害者，節食到低血糖頻發，體重多多少少是降下來一點，可視覺上卻完全沒有瘦，並且一旦開始復食，餓出來的那點體重也會迅速反彈回去。

減肥期間要「管住嘴」，但不是節食！長期節食，身體就會逐漸適應低熱量攝入的狀態，並以減少代謝來維持代謝平衡，這樣不僅會出現營養缺乏，脂肪代謝也會越來越慢，逐漸變成易胖體質。