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原創內容，擅自搬運者必究！為什麼同樣的健身，有的人身材蛻變很快，有的人卻見效不明顯呢？因為健身的過程中，總有人犯錯。有一些錯誤是完全可以避免的，因為都是一些常識性錯誤。只要你科學的了解健身的知識...

肱二頭肌與胸肌和腹肌並列，是人們最關注的三種肌肉，也是許多人開始鍛鍊時最先鍛鍊的部位。

一切的改變，都取決於我們的意志力；而比意志力更強大的，是一個好的習慣。跑步作為所有運動中相對門檻最低的運動，從遠古就被寫進人類的基因中，減肥、瘦身、鍛鍊肌肉可以說是好處多多。不僅成本低，操作簡單...

有的學員學車的時候，難免會遇到嚴厲的教練。有的學員抱怨自己有的時候做的不好，教練馬上就大聲批評他。如果不想被教練批評，有一些錯誤就千萬別犯。