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對減肥來說，節食一定是不可取的方法，雖說它讓你瘦下來的速度比較快，但是反彈的速度也很快，而且瘦下來以後會讓皮膚鬆弛、下垂，鑒於現在好身材的標準，不僅瘦，要瘦的好看，僅靠飲食控制無法達到這種要求...

人生來就是以食為天，很多人在減肥的問題上總是愛走極端路線，不是只喝水不吃飯，就是只吃水果，勒褲腰帶。這種人想下個都可怕，為了達到目的，不惜一切運用非理性手段達到減肥的目的。