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一個人的身材，在20歲之前，是爸媽給的，而在20歲之後，卻是自己管理出來的。好的身材里藏著一個人的自律，而這種自律能改變人的人生。如果你也想要改變，可以試著從改變身材開始。

如今在健身圈，強壯的女生是越來越多了，她們的塊頭完全不輸男生，比如很多人所熟知的池妍玉，以及來自俄羅斯的朱莉婭等肌肉女。朱莉婭63公斤的體重深蹲超過250公斤，而池妍玉的肌肉線條，更是令很多健身...

大家都知道減肥需要一個動力，而大部分女孩減肥的原因都是想要身上的贅肉消失，想要身姿曼妙。在減肥方法上，更多的人會選擇節食或者是少食，筆者認為這不是一個正確的方法。當然，這不是說這個方法無效，而是...