分類標籤：分別的所有文章

一說到腰腹訓練，首先映入腦海的就非仰臥起坐莫屬，這個伴隨了我們學生時代的動作似乎已經成為鍛鍊小腹的代名詞。但相信大家也對仰臥起坐對於身體健康可能造成的影響有所耳聞，除了仰臥起坐，卷腹對於鍛鍊腹部...

內容原創，抄襲必究！

夏天來了，很多馬甲線的圖片頻頻出現在友圈上，每個女生在夏天都想擁有A4腰、馬甲線，但是其實很多身材好的健身朋友們都不會刻意的追求某一個部位，而是側重關注身體比例的，並不是單純的今天要馬甲線，明天...

色帶是跆拳道里的初學者，其標準等級如下，完成色帶階段者可考核黑帶。數值越低，級數越高，反之亦然：