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腰腹部位於身體的中間部位，會對整個身材有著重要的影響，因此，當我們走在減肥與塑形的路上之時都會非常關注自己的腰腹部，會去考慮如何能夠減掉腰腹部脂肪，如何能夠讓腹部變平坦，如何能夠練出馬甲線等等類...

你身邊有因為健身而變化特別大的人嗎？有的，我的老公就是一個讓我刮目行看的人。他用了不到半年的時間，減重30斤。這一路靠的就是科學飲食和節食，以及高強度的力量型運動和8公里跑步。減肥的起源是我一直...