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很多女生照鏡子的時候會發現臀部兩側會凹陷，明明臀部肉肉比較多，但是臀部總不夠飽滿圓潤，屁股塌陷，顯著腿太短。穿牛仔褲、修身裙的時候，身材曲線不夠凹凸有致。那是為什麼呢？

隨著減脂的日見成效，我們的目的也會發生相應地改變，會從單純地體重下降變成對全身的塑形，因為瘦並不代表身材好，而好身材當然要全身緊緻並凹凸有致。而在塑形過程中，臀部當然會是重點部位，因為飽滿的翹臀...

想要有效減脂並練出好身材，真的沒有什麼捷徑可言，合理地控制飲食，踏實的堅持運動，安排好規律的作息就對了。因為飲食再控制也不能低於基礎代謝所需的量，運動再能擴大熱量消耗不堅持也沒有用，規律的作息雖...

圓潤飽滿的翹臀絕對是女性好身材的標誌之一，然後並不是所有的天生就擁有飽滿圓潤的翹臀，尤其是對於亞洲女性來講，由於天生因素並沒有像歐美女性一樣有著先天性的住住優勢，但是即使是這樣，也是通過後天的努...