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隨著健身行業的發展，在很多國家都有健美運動員的比賽。能夠參加比賽的選手們，他們的身材個個都是發達的肌肉，體型健壯，標準的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」好身材。這樣的肌肉身材對於女生來說可能並不受歡迎，但...

夏秋不減肥，冬日徒傷悲！大家有沒有發現，身邊健身的人越來越多了？即便路上沒有人叫喊「游泳健身了解一下」，也有不少人主動去健身房辦卡，我拿著手裡的薯片，陷入了沉思。

如果你「年紀輕輕」，時常凹著腰走路，沒多久腰就酸痛不已，那就要警惕是不是骨盆前傾惹的禍了！在確認之前，我們進行一個骨盆錯位的判定（三選一）：①靠牆，自然站直身體，如果腰椎處與牆壁有大量空隙，為骨...

現如今，越來越多的人所追求的不再是一味的以瘦為美了，而是要前凸後翹、凹凸有致的健身美。正是因為如此，越來越多的年輕人步入了健身的道路。不再是傳統有氧運動搭配控制飲食，而是更多的加入力量訓練，也...