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床上瑜伽配合腹式呼吸，能夠有效活化細胞，促進新陳代謝和肌肉舒展，放鬆身心。同時，通過反覆多次的深呼吸，可以舒緩緊張的神經，達到安神的效果，還可以幫助緩解失眠哦！今天給大家推薦一套瑜伽動作，躺在床...

　身姿體態可以看出一個人的氣質和生活狀態。好的身姿體態可以讓你更加自信和有魅力。常見的不好的體態就是彎腰駝背挺著小肚子，改變體態，從這5個瑜伽體式開始。

其實現如今女性健身越來越普遍，而且健身知識也漸漸地被更多的所普及，但是還是有很多人總是會宣傳一些錯誤的健身知識。就像女性對於抗阻訓練，還是有很多人有所顧慮，總是害怕抗阻訓練會把自己變成肌肉猛女，...

孩子假期這麼過扎不扎心？！